2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月17日 katagiri メンタルビューティ 少し意識を変えればあなたも2割増し美人~マインドフルネスの瞑想をひと月続けて気づいたこと~ このコロナの自粛期間に、新しい習慣をつけようと 前から興味のあった「マインドフルネスの考え方をベースにして瞑想」を毎朝10分間やろうと決め、 実行しました。 毎朝起きて、すぐに始めます。 マインドフルネスの考え方 「今こ […]
2018年5月14日 / 最終更新日時 : 2019年2月2日 gene 美呼吸 深呼吸でビューティエナジーチャージ 移動時間はスマホを、勤務中はパソコン操作と現代人は同じ姿勢でいる時間が長くなってきています。 特に集中して、パソコンなどの作業を長時間すると肩が凝ったり、同じ姿勢なので首が凝ったりするばかりか、呼吸にも影響しています。 […]